آموزش: چگونه عوارض جسمی استفاده از گوشی‌های هوشمند را کاهش دهیم؟
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۳۳۹۳۷
ایتنا - موضوع پراهمیت، آسیب بینایی درنتیجه کار زیاد با گوشی هوشمند است که واقعاً تهدیدی انکارناپذیر می‌باشد. مسئله خشکی چشم درنتیجه پلک نزدن و خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه تجهیزات هوشمند آسیبی اثبات شده است.
همه ما می‌دانیم که استفاده بی‌رویه از تلفن‌های همراه می‌تواند باعث بروز عارضه‌های جسمانی جبران ناپذیری خصوصا در کودکان و نوجوانان گردد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قطعاً هدف از بیان این عوارض و مشکلات کنار گذاشتن تجهیزات و گوشی‌های تلفن همراه نیست بلکه هدف استفاده بجا و صحیح است به گونه‌ای که ما و فرزندانمان آسیب کمتری ببینیم.
یکی از عوارض جسمی که ممکن است اتفاق بیفتد مربوط به گردن و نحوه نگه‌داشتن گوشی می‌باشد.
تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که پایین نگه‌داشتن گردن در زاویه 45 درجه فشاری برابر با فشار حدود 22 کیلوگرم بار را به آن وارد می‌کند و خم کردن آن تا زاویه 60 درجه این فشار را در حد 27 کیلوگرم افزایش می‌دهد پس تا حد ممکن گوشی را هم سطح با چشمان و موازی با سرخود نگه‌دارید تا باعث آسیب به ستون فقرات خود نشوید.
موضوع دیگر، حالت نشستن نامناسب هنگام کار با گوشی یا لپ‌تاپ است. حالت‌های نشستنی که با قوز کردن و لم دادن روی مبل یا میز همراه هستند باعث فشار به کمر و ایجاد درد در این ناحیه خواهد شد.
پیشنهاد می‌شود برای پیشگیری از این نوع دردها، صاف بنشینید. البته به گفته پزشکان تغییر مداوم حالت نشستن در مواقعی که مجبور به نشستن هستید، بهتر از صاف نشستن طولانی‌مدت است.
موضوع پراهمیت‌تر، آسیب بینایی درنتیجه کار زیاد با گوشی هوشمند است که واقعاً تهدیدی انکارناپذیر می‌باشد. مسئله خشکی چشم درنتیجه پلک نزدن و خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه تجهیزات هوشمند آسیبی اثبات شده است.
همچنین به گفته چشم پزشکان نور آبی و بنفشی که از نمایشگر ساطع می‌شود می‌تواند باعث تباهی لکه زرد شده و در نهایت به کوری بینجامد. به‌علاوه خیره شدن به صفحه نسبتاً کوچک گوشی می‌تواند باعث تنبلی چشم، ضعف، خستگی، تاربینی و حتی کوری موقت شود.
پیشنهاد می‌شود نور صفحه‌نمایش را کم کنید، اندازه فونت را افزایش دهید و استراحت دادن به چشمان خود را فراموش نکنید. همچنین در برخی گوشی‌ها می‌توانید با فعال کردن حالت مطالعه در شب، نور آبی نمایشگر را کاهش دهید.
تایپ کردن زیاد از حد در گوشی همراه و کار کشیدن از انگشت شست برای نگه‌داشتن آن، منجر به بروز مشکل در مفاصل آن خواهد شد.
پیشنهاد می‌شود تا حد امکان گوشی را روی یک سطح مانند میز یا کف دست قرار دهید و از سایر انگشتان خود برای تایپ کردن و کار با گوشی کمک بگیرید.
در پایان بهتر است زیاد ننشینید و بعد از مدتی بایستید، حرکت کنید، پلک بزنید، به فاصله دورتر نگاه کنید، فاصله گوشی با چشم و ارتفاع آن را تنظیم کنید تا دچار مشکلات جسمانی اشاره‌شده نشوید. با این اوصاف بهتر است میزان استفاده از گوشی را مدیریت کرده و قواعد استفاده از آن را رعایت کنیم.
منبع: پایگاه اطلاع‌رسانی پلیس فتا
منبع: ايتنا
کلیدواژه: اعتیاد به گوشی آموزش تلفن همراه آسیب چشمی صفحه نمایش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۳۳۹۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ضرورت تشکیل قرارگاه آموزش ایمنی شغل
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، معاون امور کار وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: سيصد و چهل کارگر ساختمانی در سال گذشته در حوادث ناشی از کار فوت کردند. رعیتی فرد افزود: اين آمار هر چند نسبت به سال 1401 ، ۲۲ نفر کاهش داشته است، اما نیاز است که تشکل‌های کارگری و کارفرمایی برای بیمه، ایمنی و آموزش کارگران اهتمام ویژه ای داشته باشند.
رعیتی فرد گفت: حوادث ناشی از کار در سال ۱۴۰۲، بیش از ۹/۵ درصد کاهش نشان می‌دهد که بطور میانگین در دو سال گذشته حدود ۷/۵ درصد کاهش یافته است.
معاون امور کار وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: ۳۸ درصد حوادث کار، در کارگاه‌های ساختمانی است و حدود ۵۰ درصد فوتی ناشی از حوادث کار، در کارگاه‌های ساختمانی است.
وی ابراز امیدواری کرد با تشکیل قرارگاه آموزش ایمنی و بهداشت شغلی برای کارگاه‌هایی زیر ۱۰ نفر با کمک شرکای اجتماعی، حوادث کار کاهش پیدا کند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»